こんばんわ。あろえです。
これまでは、日々食事の内容をアップした記事を上げていましたが全く体重が減りませんでした。
そりゃそうですよね。がっつり米もパンも麺も食べてますから。
というわけで今日からいよいよ運動を始めました。
5日目の体重：87.7kg
今朝の体重は87.7kgでした。
減るどころか増えていますね＾＾；
そりゃ、パンも米も麺も毎日ガッツリ食べて、運動もせず、野菜も全然摂らないでは痩せるわけがありません笑
朝ごはん：ピザトースト
見た目上の賞味期限が間近（数値上は切れている）のパンを消費するためピザトーストにしました。
めっちゃ美味しそうに撮れました笑
実際には仕事に行く嫁ちゃんに作ってあげたもので、僕は二口だけ頂きました＾＾
運動：プール1.5時間
ダイエット企画と言いつつ運動を全くしていないので、体重が全然減ってくれません＾＾；
いやまぁ食事記録付けるだけで意識が変わって、食べるモノがヘルシーになったり、量が減ったりという効果を狙っていただけですが、
全く意識は変わりませんでしたw
でも、今までの経験から、少しでも運動すればダイエットのスイッチが入りモードが変わることを私は知っています。
というわけで今日から運動を始めました。
初日なので軽くジョギングでも、と思ったのですが、外はあいにく土砂降りの雨。
どうせ時間があったので今日は市民プールで水泳をすることにしました。
実は私、学生の頃10年近くスイミングスクールに通っていてそこそこ泳ぎには自信があります。
なので、過去にダイエットした時もプールを活用していました。
市民プールは利用客も少なく、時間帯によっては1レーン丸々使えたりするからいいんですよね。
しかも300円っていう激安価格。よくそれで経営なりたつね。
久しぶりの市民プールで泳ぐ。
約2年ぶりに市民プールにやってきました。
過去に使っていた水着や道具を捨てずにとっておいて良かったです。
今日は空いているようで、1レーン丸々独占させてもらいました。
クロールしたり平泳ぎしたりして久々の水泳を存分に楽しむ私。
やっぱり水泳は楽しいです。これで痩せられるんだから最高ですよね。
行く準備と帰るときの後始末がメンドクサイので長続きしないんですが、そこさえクリアできれば最高の運動です。
30分ほど泳いでいたら、オジサンが私のレーンに入ってきました。
こうなると不思議ですよね。
絶対そのおじさんには追い付かれたくないし、かと言って、追い越すのも申し訳ない気持ちになります。
つかず離れずの距離を維持して泳ぐゲームを（必死で）楽しみつつ約1時間半の水泳を終えました。
帰りの車の中で、体中が悲鳴を上げています。こりゃ明日は筋肉痛だな。
運動のあとはプロテイン！
帰ってからしっかりとプロテインを摂取しました。
がっつり動いてきたのでSAVASのホエイプロテインです。
プロテインは過去に色々試したことがあるのですが、一週回ってSAVASに落ち着きました。
確かに値段は高いけれど、水で溶かした時の飲みやすさはピカイチですよ。
DNSやマイプロテインはちょっとダマになりやすいです。
ちなみに私は水で飲める派です。SAVASのプロテインは味も非常においしいのが◎。
夜ご飯：ギョーザと昨日の残りのスープ
家に帰ってから年賀状を作ったり、家のことをやったりしていたらあっという間に時間が過ぎて昼ご飯が抜きになってしまいました。
なので夜ごはんはガッツリとギョーザを焼きました。スープは昨日残りです。
やっぱり野菜が不足しがちですね；；
今日の感想：やっと運動始められました。よかった。
今日は水泳をガッツリやったのでようやくダイエット企画らしくなってきたなと感じます。
そして、やはり運動をすると意識が変わります。
ギョーザにご飯を付けませんでした笑
自然と「要らない」という思考になるんですよね。
このマインドが無理なくダイエットを続けるコツだと思っています。
運動は、脂肪を燃焼する効果がもちろん第一ですが、このマインドのスイッチをオンにしてくれる効果も非常に大きいですよね。
きっと明日からはもっと運動や食事に気を使った生活になると思います。
期待しててください！＾＾
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