ダイエット9日目:雪かきの運動強度は高そうです

ダイエット

めちゃめちゃ寒いです!

こんにちわ。あろえぷりんです。

いやぁ降りましたね。雪。ここ数年積もることもなかったので、雪が降ったら少しテンション上がるかなぁ?と思っていましたが、そんなことは一切なく。

寒いし靴濡れるしデメリットばっかりです。

雪かきはいいトレーニングになるかもしれませんけどね。私もせっせと雪かきしてきました。明日は筋肉痛だなコレは。

今朝の体重:87.4kg

今朝の体重は87.4㎏でした。

先日から比べれば700g減。いい調子です!

朝ごはん:食べ逃がし

朝は出勤のための雪かきをしていたので食べそこなってしまいました泣

朝起きてこれだけ積もってると絶望ですよ。

早々に朝食はあきらめてスコップ手にしました^^;

でも朝からトレーニングができて良かったかもしれません笑

昼ごはん:嫁ちゃんのサラダ

朝は食べ逃がしてしまいましたが、昼は嫁ちゃんがお弁当のサラダを作っていてくれました。

サラダだけだとカロリー的に足りないので干し柿も一緒に。この干し柿本当においしいんですよね。

サラダのドレッシングは胡麻ドレ派です。ダイエット的にはノンオイルがいいのでしょうが、嫌いなもの食べてまで続けたくはありません。美味しい食事をしつつ痩せていけたら最高ですよね。

夜ごはん:豚肉と豆もやしのコチジャン炒め+ドライカレー

仕事から帰ってからも雪かきでクタクタだったので、速攻で作れる炒め物にしました。

レンチンした豆もやしに豚肉を投入しコチジャンで味付け。これがまたうまい。

豚肉で疲労回復も狙えますね!ドライカレーは嫁ちゃんが食べてたカレーが少し残っていたので。

ひき肉を入れてリメイクしました。今日の夕飯もおいしかったです!

今日の感想:雪は降ってほしくないけど、雪かきは嫌じゃないかも

雪かきは良い運動になりますね。全身使うのでダイエットにはちょうど良いかもしれません。

程よい疲労感もあって今夜はよく眠れそうです。それでは、おやすみなさいませ。

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