今日は、中田敦彦のyoutube大学でやっていた自律神経についての動画を嫁ちゃんと一緒に見ました。たまたま昨日からヨガを始めていたのでタイムリーなネタでしたね。ここ最近、仕事中眠くなってしまうことがよくありましたが、どうやら交感神経が貧弱になっていたようです。
自律神経を整える方法は生活習慣、食事、メンタルケア、運動と多くありますが、やっぱり規則正しい生活を送り、腸に優しい食事をとり、酒・タバコをやめ、メンタルを整えて適度に運動しましょうというまぁ当たり前の内容でした。
しかし、それができないんですよねw 特に睡眠時間の確保は本当に難しいです。仕事から帰ってからもやりたいことが多すぎます。てきぱきタスクをこなせる人間になりたい！
今朝の体重：87.4kg
400ｇ増えました＾＾；；；ヨガでは体重は減りにくいのか、それとも単に食べ過ぎでしたか。
恐らく後者でしょうねｗ厚揚げあんかけ美味しすぎたｗ
朝ごはん：食パン
朝はご飯党の私ですが、最近食パンを頂く機会が多かったためか、食パンの美味しさに嵌ってしまいましたw準備も楽だし忙しい朝にもいいですね。
昼ごはん：いつものサラダ
いつものサラダといつものキーボードです笑
夜ごはん：汁なし混ぜそば
夕飯は嫁ちゃんが作ってくれました！半熟卵と味噌味のゴロゴロお肉がめっちゃうまいｗ
以前作った汁なし混ぜそばの味が忘れられず、嫁ちゃんに作ってもらいました。
私の時よりも美味しかったw
ダイエット2日目:紅マドンナはマジでマドンナでした。
こんばんわ。あろえです。ダイエットブログ２日目になります。ダイエットブログといいつつ運動も食事制限もまだ初めてないんですけどね笑申し訳程度に例のサプリは飲んでますが。
aroeprin.com
2020.12.09
今日の感想：とりあえずの課題は早く寝ること
あっちゃんの動画で勉強させてもらいましたが、とにかく睡眠時間が足りていないことが分かりました。2月は早く寝ることを目標にしたいと思います。結果それがダイエットにもつながっていくと思いますし。
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