昨日からついに運動を始めたわけですが、狙い通りすっかりダイエットモードのマインドになってきました。
まず、米や麺を全く食べたいと思わなくなりました。
ちょっと運動するだけでスイッチがはいるもんだから、私って単純ですｗ
もっと早くスイッチいれろよ、とは思いまいますが＾＾；
6日目の体重：86.9kg
今朝の体重は86.9kgでした。
さすが1.5時間の水泳の効果は絶大です！がっつり減らしてくれました。
と言いたいところですが恐らく水分が抜けているのがほとんどだと思います。
慢心せず、着実に脂肪を燃やしていこうと思います。
でも、やっぱり内心嬉しいw
体重計君もキラキラと★なんかだして喜んでくれています＾＾
朝ごはん：プロテイン＋ちくわとたくあんのチーズ焼き＋サラダ
意識高い系の食事です（キリッ
まず、激安のちくわにたくあんとチーズをのせて焼いたやつ。これめっちゃうまいんですよね。
追加で味噌やマヨネーズ、できれば明太子マヨネーズなんかあると最高なんですが、このままでももちろんいけちゃいます。
乳製品と卵とプロテインでしっかりタンパク質を吸収し、ビタミンと食物繊維も摂取できました。
昼ごはん：ひとり鍋
お昼は寒いので一人鍋です。（嫁ちゃんは今日も仕事です。）
白菜と大根と鶏つくねのお鍋。味付けはプチっとキューブの鶏だし塩味です。これめっちゃ旨くてマイブームになりそうです。中央には半熟卵も載ってます💛
引き続きタンパク質と食物繊維を摂取していきます。
夜ごはん：にんじんしりしり＋せいこガニ
夕飯はビタミンAが大量にとれる人参しりしりです。この量は人参2本分で、作り置きです。
語彙力無くて恐縮なんですが、これめちゃめちゃうまいんですよね。
嫁ちゃんも大好物なのでたくさん作っています。そして
じゃーん！
せいこガニです！嫁ちゃんの実家から頂きました！
家でせいこが食べられる幸せ、プライスレスです！頂きものなだけに。
味噌も卵もぎっしり！
濃厚な味わいでめっちゃ堪能しました(*´ω｀*)
今年のカニはGotoの影響か、需要がめちゃめちゃ上がっていて例年の2~3倍の価格なんだそうです。
そんなカニを食べられるなんて本当に幸せです。
嫁ちゃんありがとう！！
今日の運動：ジョギング＋プランク＋コロコロ
昨日、プールに行ったことにより、すっかり運動の意識が芽生えました。
なのですが。
流石にここ最近運動していなかったのですぐにバテてしまいました。
町内のジョギングも1kmも走らないうちに息が上がって歩いてしまいます。
こりゃだいぶ、体がなまりきっているようです。
少しずつ体力も取り戻さなきゃいけませんね。
写真は相棒のコロコロ。
もちろんヒザコロですが、これが一番筋肉を総合的に鍛えてくれるベストアイテムだと信じています。
毎朝20回、寝る前20回頑張りました。これからの日課にしようと思います。
今日の感想：やっとダイエットブログっぽくなってきて嬉しい。
やっぱりきっかけがあると意識変わりますよね。
これまではダイエットをしているというより、
ブログを書くことのほうが重点が高かったように思います笑
本末転倒にならないように、運動、食事を改善しダイエットを成功させたいと思います。
それからダイエットのツイッター垢を開設しました。
これからいっぱい情報発信したいと思うのでよかったらフォローお願いいたします＾＾
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